404 GuAi??a de resoluciones para el 2015 - El Punto Semanal

GuAi??a de resoluciones para el 2015

Comience el aAi??o nuevo estableciendo metas en tres A?reas importantes de su vida diaria: su peso, su auto y sus finanzas

Resoluciones mA?s populares

RedacciA?n El Punto

Una de las costumbres que tiene la gente cuando empieza un nuevo aAi??o es prometer cosas como hacer ejercicio, dejar de tomar o empezar a ahorrar; pero si no elabora un plan para llevar a cabo esas resoluciones, pronto esas promesas son palabras al viento.

Para que sus propA?sitos de AAi??o Nuevo sean objetivos realistas, le presentamos algunas sugerencias que le ayudarA?n a empezar con el pie derecho el cumplimiento de metas en tres A?reas que aplican a casi todas las personas.

Para bajar de peso

Gratificaciones, hA?bitos, suplementos y otras tA?cticas para empezar el aAi??o de forma saludable

1. AlAi??jese de la mentalidad de gratificaciA?n instantA?nea y evite metas poco realistas. No espere lograr el pero ideal en sA?lo unos pocos meses, en especial si tiene poca experiencia en hacer ejercicio. Desafortunadamente, la mayorAi??a de quienes tienen resoluciones como perder mucho peso o dejar de fumar, solamente dejan de comer bocadillos. La salud requiere de un trabajo a largo plazo, de compromiso y luego esperar los resultados.

2. Establezca buenos hA?bitos. La gente hace resoluciones porque saben que son importantes, pero son difAi??ciles. Con cada semana que pasa, mA?s personas abandonan sus promesas de superaciA?n. Fije los objetivos correctos; si usted quiere perder 100 libras, enfA?quese en las primeras 10, y luego en otras 10, y asAi?? sucesivamente. Una vez que entrene a su mente con buenos hA?bitos, el logro de sus objetivos serA? mA?s fA?cil.

3. Consolide las ganancias con refuerzos positivos. Aprenda a recompensarse de una manera nueva, prestando atenciA?n a las ganancias en su cuerpo. Note la mejorAi??a en los niveles de estrAi??s, la respiraciA?n, la energAi??a, la vida sexual, el estado de A?nimo y la fuerza. Si bien estas mejoras se notan y se sienten, con el tiempo pueden ser menos notorias. No permita que estas mejoras se produzcan sin un reconocimiento personal de sus logros.

4. ApA?yese en los suplementos. Cuando usted come mA?s verduras, estA? reforzando su compromiso con el ejercicio. Considere la posibilidad de prA?cticas como el yoga y la meditaciA?n, algo que puede proporcionarle beneficios inesperados. AdemA?s, los suplementos tales como algas marinas y best online casino el extracto de tAi?? verde, pueden generar aA?n mA?s beneficios para la salud. Especias como el ajo, la cebolla, el pimiento negro, jengibre, canela, pimienta larga, pimienta de cayena, tienen importantes propiedades termogAi??nicas, las cuales estimulan el metabolismo.

Para su auto

Consejos para ahorrar gasolina, conducir de forma segura y mantener su auto en A?ptimas condiciones

1. Organice los documentos importantes. Siempre es bueno que estAi?? preparado ante cualquier eventualidad, ya sea en caso de tener un accidente o si lo para la policAi??a y le solicita algunos documentos. Guarde ordenadamente y en un lugar de fA?cil acceso, el de registro de su auto, el comprobante del seguro y otros papeles importantes.

2. Elimine el sobrepeso. Equipe su auto solamente con lo necesario. DeshA?gase de artAi??culos viejos y herramientas pesadas que no utilice y que ocupen espacio. Mientras mA?s liviano estAi?? su auto, economizarA? mA?s combustible al conducir. Por ejemplo, 100 libras menos, pueden ayudar a reducir millas por galA?n hasta en un 2 por ciento.

3. Mantenga su auto en buen estado. La vida del motor de su auto depende del mantenimiento que le dAi??. AsegA?rese de darle el servicio regular a su auto segA?n cuando lo indique el manual. TambiAi??n recuerde revisar periA?dicamente los frenos, la presiA?n de las llantas y el nivel del refrigerante.

4. Conduzca de manera eficiente. Los cambios bruscos de velocidad son frecuentes cuando hay mucho trA?fico, esto hace que consuma mA?s combustible al conducir y tambiAi??n puede ocasionarle daAi??os al motor de su auto. Procure mantener el mismo ritmo al acelerar cuando maneje y evite frenar repentinamente, asAi?? ahorrarA? dinero en combustible y reducirA?s el riesgo de accidentes.

Con informaciA?n de Contenido Latino

Para sus finanzas

Estrategias para ordenar sus finanzas, elaborar un presupuesto y hasta preparar un plan de jubilaciA?n

A continuaciA?n encontrarA? informaciA?n y recursos que pueden ayudarlo a asegurar sus finanzas.
Recomendaciones para elaborar un plan de ahorros

  • Calcule sus gastos mensuales, como pagos de alquiler, servicios bA?sicos, comida, etc.
  • Separe un monto de sus ingresos para sus ahorros. No importa si la cantidad varAi??a mes a mes.
  • Elimine todo gasto que pueda afectar su presupuesto.
  • Evite las deudas. Procure no usar su tarjeta de crAi??dito, asAi?? no tendrA? que hacer pagos con intereses mensuales.

Hojas de cA?lculo para empezar a ahorrar

El Departamento del Trabajo (DOL) cuenta con una herramienta que lo puede ayudar a administrar sus finanzas. Esta herramienta consta de seis hojas de trabajo clasificadas de la siguiente manera:

  1. Objetivos y prioridades. Escriba sus metas a corto y largo plazo, y establezca prioridades como por ejemplo los ahorros para su jubilaciA?n.
  2. Lista de documentos financieros. Seleccione los documentos y estados de cuenta financieros, como cuentas bancarias, prAi??stamos estudiantiles y otros.
  3. CA?lculo de patrimonio. Anote sus ingresos y deudas, como efectivo, cuentas de ahorro, hipotecas, etc.
  4. Ahorros para la jubilaciA?n. Establezca el monto que necesita ahorrar anualmente hasta jubilarse.
  5. Plan de gastos. Elabore un presupuesto mensual y anual, y dele seguimiento para ver los resultados.
  6. ReducciA?n de deuda. Coloque sus deudas en orden de prioridad y escriba el monto que planea pagar.

Con informaciA?n de GobiernoUSA.gov y Contenido Latino

De acuerdo a StatisticBrain.com, las 10 resoluciones mA?s populares para el 2015 fueron:

  1. Perder peso
  2. Ser mA?s organizado
  3. Gastar menos y ahorrar mA?s
  4. Disfrutar la vida al mA?ximo
  5. Mantenerse bien fAi??sicamente y en forma saludable
  6. Aprender algo excitante
  7. Dejar de fumar
  8. Ayudar a otros con sus sueAi??os
  9. Enamorarse
  10. Pasar mA?s tiempo con la familia

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